Кол салгычты кантип туура колдонуу керек?

Колду туура колдонуу кол жаракаттан кийин туура айыктыруу жана колдоо үчүн абдан маанилүү. Сынганыңыз, сынганыңыз же колуңузга байланыштуу башка жаракатыңыз барбы, кол салмоорду кантип колдонууну билүү сиздин калыбына келтирүү процессиңизде олуттуу өзгөрүүлөрдү жасай алат. Бул жерде сиздин кол салмооруңузду натыйжалуу колдонууну камсыз кылуу үчүн бир нече маанилүү кеңештер бар.

Биринчи кезекте, колду салмоордо туура жайгаштыруу абдан маанилүү. чыканак 90 градус бурчта бүгүп, салмоордун ичинде ыңгайлуу болушу керек. Шишиктин алдын алуу жана кан айланууну жакшыртуу үчүн кол менен билек чыканактан жогору болушу керек. Салмоордун кайыштарын тууралоо маанилүү, бирок кандын агымын чектөө үчүн өтө катуу эмес. Кошумчалай кетсек, салмоор колдун салмагын көтөрүп, эч кандай ыңгайсыздыкты же ооруну жаратпагандыгын текшериңиз.

Экинчиден, бул сиздин саламаттыкты сактоо камсыздоочу тарабынан белгиленген ырааттуу кол салмоор кийүү маанилүү. Бул бардык ойгонуу сааттарында, жада калса уктап жатканда да кийүүнү билдирет. Бул колу туура кыймылсыз жана айыктыруу учурунда колдоо камсыз кылуу үчүн дарыгер же физикалык адис тарабынан берилген көрсөтмөлөрдү аткаруу үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Салмоорду мөөнөтүнөн мурда алуудан алыс болуңуз, анткени бул айыгууну кечеңдетип, жаракатты начарлатышы мүмкүн.

Акыр-аягы, бул кол салмоор кийип, ал эми саламаттыкты сактоо камсыздоочу сунуш кылган жумшак көнүгүүлөрдү жана кыймылдарды менен алектенүү үчүн маанилүү болуп саналат. Бул жаракат алган колдун катуулугун жана булчуңдардын атрофиясын алдын алууга жардам берет. Бирок, ал айыгып жатканда колду андан ары жабыркатышы мүмкүн болгон ар кандай аракеттерден качуу абдан маанилүү. Кандайдыр бир көнүгүүлөрдү же иш-аракеттерди жасоодон мурун, алар коопсуз жана сиздин өзгөчө жаракатыңызга ылайыктуу экенине ынануу үчүн ар дайым медициналык камсыздоочу менен кеңешиңиз.

Жыйынтыктап айтканда, кол салмоорду туура колдонуу кол жаракаттан кийин туура айыктыруу жана колдоо үчүн абдан маанилүү. Бул кеңештерди жана көрсөтмөлөрдү аткаруу менен, сиз колуңуздун туура кыймылдабаганын, колдоого алынганын жана калыбына келтирүү жолунда экенине кепилдик бере аласыз. Сиздин жеке жаракатыңызга жана айыктыруу процессиңизге ылайыкташтырылган конкреттүү көрсөтмөлөрдү жана көрсөтмөлөрдү алуу үчүн ар дайым саламаттыкты сактоо провайдериңиз менен кеңешиңиз.