01 Serrastkerê pozîsyona sêwirana nû
Serrastkerê pozîsyonê ji bo Jin û mêran di bin cil û berg de, Piştgiriya jorîn a pişta jorîn Kemberên milên klavicle braz / rastkirina piştê / kembera hînker a pozîsyonê ji bo kêmkirina êşê, kîfoz, lihevhatina stûyê