Қолды қалай дұрыс қолдануға болады?

Қолды дұрыс пайдалану қол жарақатынан кейін дұрыс емдеу және қолдау үшін өте маңызды. Сізде созылу, сыну немесе қолмен байланысты басқа жарақаттар бар ма, қол итарқасын қалай дұрыс пайдалану керектігін білу қалпына келтіру процесінде айтарлықтай айырмашылықты жасай алады. Қол итарқасын тиімді пайдалануды қамтамасыз ету үшін бірнеше маңызды кеңестер берілген.

Ең алдымен, қолды итарқаға дұрыс орналастыру өте маңызды. Шынтақ 90 градус бұрышта бүгіліп, итарқада ыңғайлы тұруы керек. Ісінудің алдын алу және қан айналымын жақсарту үшін қол мен білек шынтақтан жоғары орналасуы керек. Ыңғайлы және сенімді бекіту үшін итарқа белдіктерін реттеу маңызды, бірақ қан ағынын шектейтіндей тым тығыз емес. Бұған қоса, итарқа қолдың салмағын көтеріп тұрғанына және ыңғайсыздықты немесе ауырсынуды тудырмайтынына көз жеткізіңіз.

Екіншіден, денсаулық сақтау провайдеріңіздің нұсқауы бойынша қол итарқасын дәйекті түрде кию маңызды. Бұл оны барлық ояу сағаттарда, тіпті ұсынылса, ұйықтап жатқанда киюді білдіреді. Қолдың сауығу процесінде дұрыс қозғалмауын және қолдауын қамтамасыз ету үшін дәрігер немесе физиотерапевт берген нұсқауларды орындау өте маңызды. Слингті мерзімінен бұрын алудан аулақ болыңыз, себебі бұл емдеуді кешіктіруі және жарақатты нашарлатуы мүмкін.

Соңында, қол итарқасын киген кезде дәрігер ұсынған жұмсақ жаттығулар мен қозғалыстарды жасау маңызды. Бұл зақымдалған қолдың қаттылығы мен бұлшықет атрофиясын болдырмауға көмектеседі. Дегенмен, сауығу кезінде қолды одан әрі зақымдауы мүмкін кез келген әрекеттерден аулақ болу өте маңызды. Кез келген жаттығуларды немесе әрекеттерді жасамас бұрын, олардың қауіпсіз және нақты жарақатыңызға сәйкес келетініне көз жеткізу үшін әрқашан денсаулық сақтау провайдеріңізбен кеңесіңіз.

Қорытындылай келе, қолды дұрыс пайдалану қол жарақатынан кейін дұрыс емдеу және қолдау үшін өте маңызды. Осы кеңестер мен нұсқауларды орындай отырып, сіз қолыңыздың дұрыс қозғалмауын, қолдауын және қалпына келтіру жолында болуын қамтамасыз ете аласыз. Жеке жарақат пен емделу процесіне бейімделген нақты нұсқаулар мен нұсқаулар алу үшін әрқашан денсаулық сақтау провайдеріңізбен кеңесіңіз.